A Dieta Do Ovo Cozido Pra Emagrecer

Antes E Depois Emagrecimento


Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com oitenta e seis quilos com tendência a acrescentar, 4 meses após o nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi modificar. Eu estava desanimada além da medida comigo, me achando alguém sem significado e sem credibilidade. Deixava de falar com as pessoas no trabalho visto que tinha vergonha, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.


Desejo de fazer sexo zero. Fui mãe, embaranguei, irei ter que adquirir roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que conhecia: diminuir calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, assim sendo comecei eliminando esses itens. Pesquisando receitas sem esses ingredientes, achei a dieta Atkins. O web site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui visualizando o que podia a respeito da dieta, testando os efeitos em meu organismo, e analisando resultados claros, sem ir fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, durante o tempo que o livro comprado na Amazon atravessava o mundo até chegar às minhas mãos.


No momento em que o livro chegou o li de cabo a rabo em dois ou 3 dias. A ideia de emagrecer comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um significado danado pela minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci trinta quilos em um ano. Poderia ter emagrecido de forma acelerada, porém a toda a hora me permiti umas brejas aos finais de semana, eventualmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary. No decorrer da semana, disciplina militar. Mas tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem desgosto nenhum. Contei carboidratos só no início e esqueci totalmente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido.


  • Diminuição da amargura
  • Obesidade grau I quando o IMC estiver entre 30 até 34,99 kg/m²
  • Angústia abdominal e ternura, normalmente no lado inferior esquerdo
  • três castanha-do-pará
  • dois torradas de pão sem glúten com geleia de amora diet

Eu sempre adorei de bater pratão e de consumir muita salada, desta maneira a dieta concebida por este tiozinho excelente me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo estilo. Eu com cinquenta e seis quilos? Nem ao menos nos meus mais malucos planos eu podia pensar isso! A todo o momento tive sucesso em planejar e realizar meus objetivos, mas com muuuito esforço, controle de porções, assunto e exercício eu chegava entre 62 e 65 quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar peso.


Não lembro quantas vezes esse método aconteceu, e insuficiente importa. Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico maravilhada com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Dados e outras informações a cerca disso que estou informando por este artigo podem ser encontrados em outras paginas de novidades assim como este eu estava lendo este .Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como para viver e de uma maneira bem tranquila, não visto que tenho fome. Fome, que depois encontrei, não passava de uma necessidade de mais carbs para repor a insulina gerada por outros vários carbs.


Daí dei de cara com o web site low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e tua paleo diet chegaram pela minha vida. Hoje é desta forma que me alimento pra manter o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser conhecido como objeto, que tenha uma embalagem com código de barras. Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, um docinho neste local e outro ali, porém aos poucos irei me concebendo e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de consumir. Se for discursar em percentual, eu diria que sou 70% paleo.


Os outros 30% vão para o adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e várias bobagens aqui e ali. Na verdade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, montei a minha própria, com apoio no meu paladar e em meu estilo de vida. Estou muito feliz sendo assim, há 6 meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo assim.


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É desta maneira de ingerir e do que faço pra manter minha vitória que aspiro expor por aqui, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de preservar os cinquenta e seis quilos. Consumir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo mais potente, apagar o consumo de óleos vegetais. Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de prosperidade. Porém eu bem como quero socorrer! Desejo ser mais uma voz divulgando o estilo de vida paleo/low carb. Aspiro acudir as pessoas a repensarem o que sabem sobre emagrecimento, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para novas ideias.


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Dê preferência aos integrais, essencialmente antes da atividade física. A aveia faz a casadinha perfeita com bebidas, frutas e aquele mingau pós-treino, para recuperar as energias sem ter (quase nada) de gordura. Morango, amora, mirtilo e outros frutos são repletas de vitaminas, minerais e fitonutrientes que promovem a saúde e têm baixas calorias. Berries não são as fontes mais concentradas de carboidratos, entretanto são repletos de antioxidantes. No Brasil, apesar de serem mais facilmente encontradas congeladas, ainda assim são indicadas. Perfeitas para um suco revigorante.


Uma das fontes mais ricas em selênio, um poderoso antioxidante que faz a tireoide funcionar de forma adequada. Artigos científicos relacionam o consumo do nitrato de sódio, presente no espinafre, à maior explosão muscular. O nutriente socorro ainda pela entrada de mais nutrientes pra músculos, e também suprimir toxinas de vasos e aprimorar a prática em gerar energia. Ao acrescentar a perfusão sanguínea, traz maior competência ao organismo em utilizar o oxigênio e tudo que auxilie no recurso de geração de energia, diretamente ligado à recuperação do atleta e sua performance. O espinafre pode ser consumido em forma de suco de fruta ou até mesmo cru em saladas.




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